Prendre des cours d’aquagym est devenu une tendance. Pourtant, ce sport existait déjà au temps des Romains. Avant de pratiquer ces activités aquatiques alliant à la fois détente et bien-être, il faut savoir à qui ils s’adressent et les avantages dont le pratiquant bénéficiera.
Les bienfaits de l’aquagym
L’aquagym est avant tout un sport sans danger. Les plus petits comme les plus grands peuvent s’y mettre. Toutefois, la présence d’un professionnel en la matière permet d’assurer un suivi personnalisé des personnes qui s’y intéressent. Par exemple, un coach d’aquagym à Sautron est très sollicité pour celles qui vivent en Pays de la Loire.
Les bébés âgés de 3 mois et demi peuvent profiter des séances de bébé nageur. Cette activité ludique renforce les liens entre l’enfant et ses parents tout au long des exercices sportifs supervisés par l’entraîneur. Ce dernier les accompagne dans l’eau en les indiquant les mouvements à effectuer.
Cette pratique est également recommandée aux aquaphobes. En effet, ceux qui ont peur de l’eau peuvent suivre des séances d’aquagym afin de les aider à surmonter cette phobie. Pour chaque type de personne, la peur se présente différemment. La plupart du temps, elle est liée à un sentiment d’insécurité. Cela s’explique tout simplement par le fait qu’un individu a du mal à imaginer que ses pieds ne touchent pas la terre ferme.
En général, les séances se déroulent en groupe de 8 à 10 personnes. Du coup, il est conseillé de réserver sa place à l’avance.
Quels sont les bienfaits de l’aquagym ?
Pratiquer l’aquagym est avant tout un excellent moyen pour muscler le corps que ce soit au niveau des abdominaux, des cuisses ou des fessiers. Il participe à l’amélioration de la santé de l’homme, notamment la circulation sanguine et les voies respiratoires. Il s’accompagne d’un massage aquatique qui fera du bien à toutes les parties du corps, et il permet à une personne d’avoir une sensation de détente assurée. Etant donné que cela ne présente aucun risque pour les articulations, les claquages et les courbatures seront minimes. Ce sport n’expose le pratiquant à aucune activité entraînant des blessures importantes. Les personnes souffrant de tensions musculaires ou de lombalgies sont habilitées à s’entraîner pour apaiser leurs maux.
Grâce à des cours toniques en aquagym, il est possible de remodeler sa silhouette. Ainsi, ceux qui souhaitent perdre du poids auront la chance d’avoir une poitrine plus tonifiée et des fesses plus raffermies.
Certains centres proposent une formation destinée aux professionnels de la natation et d’autres activités aquatiques. Ils seront formés par un coach expérimenté et diplômé. Pour plus d’informations à ce sujet, les intéressés pourront le contacter par téléphone.